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饮食和锻炼
如果没有运动
肌肉损失
后续更大的损失静止代谢率（RMR）
无色调效果
恢复体重的可能性较大
运动是长期保持体重的领先预测
如果没有适当的饮食干预
更多的活动必须进行一段较长时间的重量即使是温和的亏损
运动或活动必须进行一周的大部分时间。
有氧运动
进展到至少45分钟，推荐60-90分钟
无氧运动
赶忙减肥和恢复肌肉质量
但不显著减轻车身重量没有改变饮食习惯。-->
肌肉损失
后续更大的损失静止代谢率（RMR）
无色调效果
恢复体重的可能性较大
运动是长期保持体重的领先预测
如果没有适当的饮食干预
更多的活动必须进行一段较长时间的重量即使是温和的亏损
运动或活动必须进行一周的大部分时间。
有氧运动
进展到至少45分钟，推荐60-90分钟
无氧运动
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但不显著减轻车身重量没有改变饮食习惯。-->
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