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从科比肩袖损伤认识肩关节损伤
关注体育的朋友应该都知道，科比确诊右肩肩袖肌腱撕裂，赛季报销。今天在一个队医给科比做肩部全面检查的视频中，队医表示，科比右肩旋转袖出现了撕裂。
什么是肩旋转袖？
肩旋转袖学名叫做肩袖，主要由：冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，
肩袖损伤造成的原因：
肩袖损伤可以是急性创伤造成，也可由于反复的劳损引起，较多发生在活动量较大的运动员身上。但如今健身爱好者越来越多，如果肩部的运动负荷过大或动作过猛，也易发生肩袖损伤。羽毛球和游泳，这两项运动都极易造成肩袖损伤。打羽毛球时，肩关节外展，夹在肩峰下间隙的组织很容易遭受磨损和撞击，加剧组织炎症性反应，使间隙内压力增高，加重撞击，容易导致“肩峰撞击症”。“肩峰撞击症”治疗不及时，就会慢性加重，最终导致“肩袖损伤”。而游泳更为典型。俗称的“游泳肩”就是一种肩袖损伤。不正确的游泳姿势和游泳过量都可能导致肩袖损伤。
另外，一些老年人喜欢利用小区的健身器材锻炼身体，应尽量避免常见的易损伤动作，比如类似于单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举时的突然背伸等动作。不管是进行何种运动，都应该循序渐进，不要心血来潮就突然袭击或者过度运动。此外，运动前最好充分热身，如做伸展运动、活动一下关节等，不要给关节“突然打击”。
处方
肩袖损伤发现越早，治疗越早，疗效越好，这是治疗原则。因此，要早发现，早治疗。症状较轻患者治疗主要包括：冰敷、练习肩关节肌力、减少训练强度以及避免疼痛动作。症状较重患者需要休息、局部物理治疗及药物治疗。更严重者可考虑手术处理。
肩袖损伤的预防主要包括：肩关节肌力练习，包括平衡和柔韧性的练习；运动技术的改良，纠正错误动作；避免过量训练。
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