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仰卧起坐测试的操作方法
仰卧起坐测试的操作方法
一、测试目的
测试腹肌耐力
二、场地器材
垫子若干块(或代用品),并铺放平坦。
三、测试方法
受测者全身仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后,另一同伴压住其踝关节,以便固定下肢。受测者起坐时两肘触及式超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成的次数。1分钟到时,受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位数。
四、注意事项
(1)如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。
(2)测试过程中,观测人员应向受测者报数。
(3)受测者双脚必须放于垫上。
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