立定跳远测试的操作方法

立定跳远测试的操作方法


一、测试目的

测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。

二、场地器材

在沙坑(沙面与地面平齐)或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦;不得有坑凹。

三、测试方法

受试者两脚自然分开站立;站在起跳线后;脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳;不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次;记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。

四、注意事项

(1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,再跳至取得成绩为止。

(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋,塑料凉鞋测试。