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立定跳远测试的操作方法
立定跳远测试的操作方法
一、测试目的
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
二、场地器材
在沙坑(沙面与地面平齐)或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦;不得有坑凹。
三、测试方法
受试者两脚自然分开站立;站在起跳线后;脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳;不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次;记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。
四、注意事项
(1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,再跳至取得成绩为止。
(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋,塑料凉鞋测试。
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