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[第1集] 把杆练习
[第2集] 形体姿态培养
[第3集] 形体舞蹈
[第4集] 健身球
[第5集] 纱巾与姿态培养
[第6集] 健身与轻器械
[第7集] 有氧健身
[第8集] 健身活力操
[第9集] 有氧踏板
[第10集] 课程整合与展示